Temadag: Livsglæde, passion & velvære

CAND.PSYCH., FORFATTER & SKUESPILLER

"Sundt chok" - skab robusthed på arbejdspladsen med små ændringer

Hvordan ville du reagere, hvis du blev bedt om at tage et iskoldt bad, holde vejret, springe et måltid over eller gå i en glohed sauna? Det lyder måske ikke som din førsteprioritet, men måske er det tid til at tænke anderledes.

Psykolog og skuespiller David Owe har specialiseret sig i, hvordan små doser af chok og ubehag kan være nøglen til at opbygge større modstandskraft. I dette foredrag får du konkrete værktøjer og øvelser, som du kan integrere i din dagligdag – både for dig selv og på arbejdspladsen. David guider dig gennem en række temaer, hvor du vil lære, hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel for dit velvære og robusthed:

• Åndedræt: Når du lærer at kontrollere dit åndedræt i ubehagelige situationer, flytter du dine grænser. Det kan hjælpe dig til at møde andre udfordringer i livet med mindre frygt.
• Kulde: At udsætte sig for kulde er en kraftfuld metode til at stresse kroppen på en kontrolleret måde. Du lærer at styre dit nervesystem og opnår dermed større kontrol over din sundhed og energiniveau.
• Varme: Saunaens varme har ikke kun fysiske fordele. Den kan også hjælpe med at skabe en meditativ tilstand, der reducerer stress og bekymringer, hvilket bidrager til et roligere sind.
• Powerposes: Vidste du, at din kropsholdning påvirker dine følelser? Ved at ændre din fysiske fremtoning kan du positivt påvirke både din kemi og dit humør – også på arbejdet.
• Træning: Små doser af bevægelse i løbet af arbejdsdagen kan øge både produktivitet og trivsel. Det er en simpel investering i et sundere arbejdsmiljø og kan forebygge stresssygemeldinger.
• Faste: Faste kan lyde som noget, der dræner energi, men mange oplever faktisk det modsatte. Faste kan give en fornyet energi og klarhed.
• Sårbarhed: Når du tør dele dine sårbarheder med andre, fjerner du den magt, skam har over dig. Det skaber stærkere bånd og mere åbenhed på arbejdspladsen.

Med afsæt i videnskab og forskning viser David, hvordan disse små chok og justeringer kan gøre dig og dine kollegaer mere robuste og modstandsdygtige. Hans mission er at hjælpe dig med at styrke både din mentale og fysiske sundhed, så du står stærkere over for livets udfordringer – også i arbejdsmiljøet.

Dette foredrag vil inspirere dig til at foretage små, men meningsfulde ændringer, der kan forbedre både din hverdag og det samlede arbejdsmiljø på din arbejdsplads.

FOREDRAGSHOLDER, INSPIRATOR & MOTIVATOR

"Koden til præstation og trivsel " - krydret med motivation, trivsel og energi

Som Fysiolog har Chris MacDonald altid brændt for sundhed, gjort sig umage med at gøre danskerne klogere på sundhed - og ofte bliver han stillet spørgsmålet: Mental fysisk og psykisk sundhed – hvorfor sundhed…?

Chris´s første svar på det er:

"Der er kun én nøgle når det handler om dit generelle helbred og det er sundhed."

Chris tager afsæt i den videnskabelige verden, men han har erfaret at det kan være tungt at lytte til, så derfor har Chris lavet sine egne formler og modeller der understøtter evidensen for hvorfor sundhed aldrig går af mode.

Det gælder sundhed for det enkelte individ, hvilke elementer er så ikke til forhandling:

Søvn, bevægelse/motion, kost, restitution & relationer.

I foredraget vil Chris også sætte fokus på kapacitet herunder stress og give dig brugbar viden til at øge forståelse om stress.

FORFATTER & STIFTER AF RUNNING DINNER & ÜBERBANKO

"Skru op for livet" - et foredrag der vil styrke arbejdsmiljøet  

I dette underholdende, rørende og inspirerende foredrag, vil du opleve, hvordan Michelle smitter hele salen med en stærk lyst til at leve mere opmærksomt og modigt – både privat og i arbejdslivet.

Som en del af arbejdsmiljøorganisationen ved du allerede, hvor vigtigt det er at skabe balance og trivsel, og dette foredrag vil give dig værktøjerne til at bringe mere livsglæde ind i både dig selv og dine kollegaers hverdag.

For at skabe et arbejdsmiljø, hvor der er plads til fejl, læring og udvikling, er vi nødt til at fylde "lommerne" med erfaringer – både gode og dårlige. Michelle viser dig, hvordan modet til at træde ud af komfortzonen og stå ved din sårbarhed kan være nøglen til at skabe en stærkere og sundere arbejdsplads.

Ingen store forandringer sker uden frygten for at fejle. Men ved at blive gode venner med vores sårbarhed, kan vi lære at omfavne fejl som en naturlig del af udviklingen. Michelle vil vise dig, at modgang ikke skal ses som en hindring, men snarere som en katalysator for vækst – både i arbejdsmiljøet og i livet generelt.

Hun deler også ærlige historier om, når det går godt – og måske endnu vigtigere – når det går skidt. For det er i ærligheden, at vi virkelig kan forbinde os med hinanden, både som kollegaer og som mennesker.

Og selvfølgelig kommer vi ikke udenom kærligheden – hvad enten det er kærlighed til en arbejdsopgave eller til det, der får hverdagen til at skinne. Kærlighed er en kraft, der kan bringe os sammen og drive os fremad, også i arbejdsmiljøet.

Med humor, varme og masser af eftertænksomme anekdoter, vil Michelle holde et spejl op for dig og dine kollegaer, så I sammen kan reflektere over, hvordan I kan skabe et modigt, åbent og kærligt arbejdsmiljø. Du vil gå derfra med både grin, håb og ny inspiration til at løfte hverdagen på arbejdspladsen.