Følg os på Facebook
Kursusoversigt og tilmelding

16 gode råd til en stressfri hverdag

  • Skab overblik. Begynd dagen med at overskue arbejdsopgaverne og vær realistisk.
  • Prioriter. Udvælg de arbejdsopgaver, der er vigtigst.
  • Planlæg. Meld klart ud, når du ikke vil forstyrres, og læg opgaverne på tidspunkter, hvor du arbejder bedst.
  • Afrund dagen. Brug ti minutter på at planlægge morgendagens arbejdsopgaver.
  • Gør en ting ad gangen.
  • Tag pauser. Lige som i Tour de France er det godt med en hviledag.
  • Sund livsstil. Specielt en halv times svedig motion hver dag er rigtig godt mod stress, hvis det er realistisk i din hverdag.
  • Vejrtrækning - 10 dybe indåndinger virker afstressende.
  • Kommunikér klart til dine omgivelser. Tal med din leder, hvis arbejdet er problemet.
  • Sov godt. 6-8 timer hver nat. Vi sover 25 procent mindre end for 100 år siden. Søvn er vigtig for restitutionen.
  • Hold fri om aftenen.
  • Vær realistisk, når du sætter mål.
  • Sæt tid af til det uventede.
  • Find ud af, hvad der stresser dig. Prøv at ændre det.
  • Pas på dig selv. Find plads til dig selv. Også selv om, du har små børn
  • Få styr på økonomien





Relaterede sider: